Dietary Oils

음식물에는 다양한 종류의 지방이 있읍니다. 그중에서 좋은 지방도 있고 나쁜 지방도 있읍니다. 사람들에게는 나쁜 지방은 줄이고 좋은 지방은 소비를 늘려야 합니다. 혹 지방이 왜 필요한가 의문을 하겠지만, 더 나은 건강을 위해 우리 몸의 칼로리 소비중 30%는 지방으로부터 소비 해야 합니다. 그러므로 만약 칼로리 소비 중 30%가 지방에서 나오지 않으면 좋은 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.

건강을 최상으로 유지하기 위해 monounsaturated fats, polyunsaturated fats, 특히 essential fatty acids를 섭취해야 합니다. 그래서 많은 프로 보디 빌더들도 fish oil을 섭취합니다.